ESSA PLANILHA É DIFERENTE PORQUE VOCÊ É DIFERENTE!

É engraçado…

você começa a treinar na academia, o instrutor pergunta qual o seu objetivo e te coloca na esteira sem ao menos alongar a musculatura que irá treinar. No outro dia novamente caminha na esteira e começa a treinar o instrutor mostra o exercício e depois te larga lá, e você passa por muito tempo treinando assim, sozinha e sem rumo, os dias vão passando e você se esforça, mas não vê resultados, fica desmotivada, diminui as vezes que vai à academia até parar. E no caso das mais experientes quando entram em platô acabam recorrendo a outras formas de ter ganhos, vão em busca de novos exercícios, imitam treinos de blogueiras, tentam seguir dicas e nada acaba funcionando.

E se você treina em casa e faz treinos da internet, youtube ou outros, vê que os treinos são muito complicados, fica fazendo várias aulas pela internet sem rumo, tentando achar a fórmula mágica nos treinos para emagrecer, para abdômen, para pernas e por aí vai e acaba que nada disso adianta no final. E o que eu disse acima é o que acontece todos os dias com muitas mulheres treinando em casa ou em academias.

Essas particularidades nos treinos fazem total diferença na hora de montar um plano de treino para mulheres. Por todas essas dificuldades que vocês enfrentam nasceu as planilhas de treinos para mulheres.

E não quero que você fique contra nenhum instrutor das academias, blogueira ou professor da internet, mas eu preciso que você entenda uma coisa:

 

Treinar não é só levantar peso…

é isso mesmo, temos repetição, progressão, planejamento, técnica, adaptação, ordem dos exercícios, tempo de descanso, frequência semanal, volume e intensidade. Você não entende isso tudo porque vocês são doutrinadas achar que o treino é só 3×10, 4×15, 5×20, melhor exercício pra isso e melhor exercício pra aquilo, só treinar até a falha que funciona, abdominal todo dia faz perder barriga, esteira primeiro para emagrecer e depois começa musculação, e por aí vai…

Aí você faz e faz, não tem resultados ou tem alguns mais depois para, porque acabou o seu processo adaptativo. Mas sabe qual o maior problema nisso? Você começa a ir academia só para perder tempo, porque não tem mais adaptação, como vai evoluir?

O que vou te entregar aqui é um treino feito do jeito certo, respeitando a estrutura corporal feminina, com planejamento e progressão e tudo o que precisam pra que evoluam e aprendam que treino não é só levantar peso. Essas planilhas feitas pra você mulher, te entregarão muito mais que um treino e sim um processo que deve seguir, seja para desenvolver as coxas, levantar o bumbum, chapar a barriga e te ajudar a ganhar massa muscular ou emagrecer de acordo com o que deseja.

Agora a decisão é sua, continuar cometendo os mesmos erros besta que não te levam a lugar nenhum ou clicar no link abaixo e adquirir sua planilha para começar a fazer do jeito certo.

VOCÊ NÃO PRECISA MAIS FICAR DEPENDENDO DE TREINOS GENÉRICOS DAS ACADEMIAS OU INTERNET!
VOCÊ PODE TER UMA PLANILHA ORGANIZADA PARA SEGUIR, FEITA PARA MULHERES E TER RESULTADOS EM ATÉ 8 SEMANAS COM TREINOS EM CASA OU NA ACADEMIA
APENAS R$ 99,90
VOCÊ JÁ PASSOU POR ISSO

 

❌TREINO Á MESES, MAS NÃO VEJO RESULTADOS;

❌ MEU CORPO MUDOU, MAS AGORA NÃO SAÍ DO LUGAR;

❌FAÇO MUITO ABDOMINAL E MINHA BARRIGA NÃO DIMINUIU;

❌ JÁ MUDEI DE TREINOS MAS OS RESULTADOS NÃO VEM;

 

❌ PERDI PESO, MAS CONTÍNUO COM FLACIDEZ E CELULITES;

❌ SAIO TODA DOLORIDA, MAS NÃO CONSIGO DESENVOLVER COXAS E BUMBUM;

❌ CANSADA DE FAZER TREINOS GENÉRICOS DA ACADEMIA E INTERNET;

❌ NÃO SEI COMO EVOLUIR MEU TREINO;

COM AS PLANILHAS VOCÊ TEM:

✔️Uma rotina de treinos para fazer em casa ou na academia com progressões para suas 8 semanas;

✔️Emagrecer ou hipertrofiar de acordo com seus objetivos;

✔️Exercícios de membros inferiores bem selecionados para deixar suas coxas desenhadas e tonificadas;

✔️Exercícios para glúteos que levante o seu bumbum e deixe ele mais redondo;

✔️Exercícios abdominais e respiratórios, pra deixar seu abdômen mais chapado e com a cintura mais fina;

✔️Treinar na intensidade ideal para gastar calorias e consequentemente queimar mais gordura;

✔️Melhorar sua parte superior sem te deixar desproporcional;

✔️Escolha seu nível de dificuldade do iniciante ao avançado; 

EU QUERO A PLANILHA DE TREINO
TOTAL DE 6 PLANILHAS

ESTOU ENTREGANDO AQUI 6 PLANILHAS, DO INICIANTE AO AVANÇADO PARA VOCÊ NÃO PULAR ETAPAS DO SEUS DESENVOLVIMENTO MUSCULAR. SÃO TREINOS PARA FAZER EM CASA OU ACADEMIA.

⭕INICIANTE – 1 TREINO CASA + 1 TREINO ACADEMIA – 4 VEZES NA SEMANA;

⭕INTERMEDIÁRIO – 1 TREINO CASA + 1 TREINO ACADEMIA – 5 VEZES NA SEMANA;

⭕AVANÇADO – 1 TREINO CASA + 1 TREINO ACADEMIA – 5 VEZES NA SEMANA;

ADQUIRA AGORA
APRENDA COMO UTILIZAR SUA PLANILHA!

Não só vou entregar a planilha como muitos fazem, vou te ensinar a como seguir ela explicando detalhes por detalhes de tudo que precisa saber, facilitando sua vida e te ajudando a chegar nos resultados que tanto quer.

QUERO ESSAS PLANILHAS
RESULTADOS REAIS DE MULHERES REAIS
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SELECIONEI ALGUNS BÔNUS 
QUE VÃO TE AJUDAR AINDA MAIS

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Treinos práticos!

Maria Eduarda
vendedora

Cintura desenhou!

Ingrid Cristina
Professora de Natação

Minha auto estima melhorou!

Evellyn
Promoter

Muito Obrigada!

Gleicy Carvalho
Influencer

Bastante diferença!

Kariellen
Mãe e dona de casa

Short fechou!

Mariana
empresária

QUERO MINHA PLANILHA DE TREINO
Tire suas Dúvidas

E se eu tiver dúvidas, vou ter suporte?

Você pode tirar qualquer dúvida tanto antes quanto depois da compra, enviando uma mensagem por aqui no botão do WhatsApp ou no meu e-mail ou Instagram pessoal que está na sua planilha.

Tem garantia?

Você tem 7 dias para testar planilha de treinos para mulheres sem riscos.

Posso fazer o treino em casa?

Os treinos foram feitos para realizar em casa ou na academia.

Preciso conhecer bem sobre o assunto para poder usar a planilha de treinos para mulheres?

De forma alguma! A planilha de treinos para mulheres foi pensado para atender tanto iniciantes, quanto pessoas com mais experiência.

Quanto tempo tenho para acessar a planilha de treinos para mulheres?

Você tem até 360 dias para fazer o download e aproveitar o seu material antes que expire.

PERSONAL TRAINER ESPECIALISTA EM ESTÉTICA FEMININA!

“COMO PERSONAL COMECEI AJUDANDO VÁRIAS MULHERES PELO BRASIL E ME ESPECIALIZEI EM ESTÉTICA FEMININA PARA CONSEGUIR ENTREGAR AINDA MAIS OS RESULTADOS QUE ELAS TANTO QUERIAM, HOJE POSSO DIZER QUE O MÉTODO QUE ENTREGO NAS PLANILHAS É SEM DÚVIDAS O MELHOR E MAIS COMPLETO“.



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